東莞蔬菜配送公司告訴你抗氧化（huà）的蔬（shū）菜有什麽

　　​抗氧化就是（shì）指（zhǐ）抗氧化氧自由基的通稱，英（yīng）語Anti-Oxidant。身（shēn）體由於（yú）與外部的不斷觸碰，包含吸氣（氧化還（hái）原反應）、外部環境汙染、射線直射等要素持續的在身體（tǐ）身體內造成氧自由（yóu）基。今天就跟著東莞蔬菜配送公（gōng）司一起來了解，抗氧（yǎng）化的蔬菜有什麽

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1、胡蘿卜：胡蘿卜不但含有充足的胡蘿卜素（胡蘿卜素可以緩解身體皮膚衰老，避免衰老），並且可以（yǐ）提高（gāo）人體免疫力，有（yǒu）防癌的功效。

2、番茄：番茄中包含充足的茄（qié）紅素，茄紅素又被變成抗氧化的最強作戰士。自然熟菜番茄是最理想化的方法，由於通過熱處理，茄紅素成分增倍，抗氧（yǎng）化工作（zuò）能力（lì）強大。

3、花椰菜：花椰菜解決含有維（wéi）生素A、C以外，也有本身特有的抗氧化成分（fèn）。花椰菜的抗氧化與別的事情對比更高一些。

4、大蒜：生吃大蒜不但能抗氧化，還能促進血液（yè）循環，加（jiā）快新陳代謝，加快基礎代謝（xiè）的作（zuò）用。悄悄對你說一招減輕難堪，假如吃過大蒜（suàn）以後喝一杯牛乳，擾人的蒜味在30分鍾（zhōng）內便沒有（yǒu）了，不相信你可以試一下。

5、菠菜：菠菜因含鐵、鉀、鎂等各種礦物，合理（lǐ）減少血壓值，振作心態（tài）被（bèi）大夥兒熟識，可是菠菜中β胡蘿卜素和維生素C確也極其豐富。