吃大白菜對（duì）身體有很大好處

　　大白菜，主要是葉子(少量白菜)和水煮，不（bú）加油不加鹽，可以加一點花椒、辣椒或者去皮的薑(薑皮是涼的，薑肉是熱的)  
 
功效:這種吃法排毒極為有效，對於便秘或腸胃不（bú）健康的人來說是一種大掃除。  如果能（néng）堅持一個月一次(三天（tiān）)，或者（zhě）能增加到一次七天（tiān），就更好了。  俗話說，百（bǎi）菜不如大白菜，方便吃。也有很多關於它（tā）的俗語:“白（bái）菜可以做一百個菜（cài）”“一季可以吃半年，從冬天到（dào）春天都可以吃（chī）”“蘿卜白菜各有所愛”。  被稱為蔬菜之王的大白菜，如果你經常吃一點，會有很多好處。  

 

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大白菜​

輔助防治三高（gāo）:大白菜本身含熱量很少，不會造成儲熱。  卷心（xīn）菜還含有很少的（de）鈉，不會讓（ràng）身體儲存多餘（yú）的水分，減輕心髒負擔。  所以（yǐ）有一（yī）定的防三高作用（yòng）。  中老年人和肥胖者吃點（diǎn）白菜也能減肥。  
 
護胃潤腸:大白菜所含的纖維素能增強（qiáng）胃的（de）蠕（rú）動，減少糞便在體內的滯留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝髒和（hé）腎髒的負擔（dān），預（yù）防各種胃病的發生。  
 
改善體質:排毒。中醫認為，大白（bái）菜性微寒，味（wèi）甘（gān），具有養胃生津、除煩止渴（kě）、利尿通便、清熱解毒的作用，可改善陰虛火旺等體質，輔助治療熱淋等疾病。是補充營養、淨化血液、疏通腸胃、預防（fáng）疾病、促進（jìn）新陳代謝的好蔬菜，適合（hé）大眾食用。  
 
護膚美容:起（qǐ）到抗氧化抗衰老的作用。  白菜營養豐富，搭配一些食物（wù）營（yíng）養效果更好。生活（huó）中可以多吃這些食物，達到營（yíng）養均衡。