蔬菜配（pèi）送小編（biān）概述飯後吃什麽水果助消化？水果帶有豐富多彩的維他命和多種營養元素而（ér）深受（shòu）大家（jiā）的親睞，伴隨著大家（jiā）健康保健觀（guān）念的加強（qiáng），吃水果也注重一些方法（fǎ）。
1、早晨，蘋果、梨、葡萄（táo）
早上吃水果，可協助吸（xī）收消化，有益潤腸，並（bìng）且水果的甜（tián）酸味道，可使人一天都感（gǎn）覺心曠神怡。人的腸胃通過一夜的歇息以後，作（zuò）用（yòng）尚在激話中，消化功能較弱。因而酸（suān）堿性（xìng）不太強（qiáng）、苦澀味不（bú）太濃的水（shuǐ）果，例如蘋果、梨、葡萄等就特別適合。
2、餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果（guǒ）是不能（néng）在（zài）餐前空腹（fù）服的，如聖女（nǚ）果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶（róng）收斂性，假如空腹服，就會與胃液緊密結合而使胃內工作壓（yā）力上升造成（chéng）漲（zhǎng）痛。橘子中含很多有（yǒu）機物，空著肚子食之則易造成胃漲、呃酸。山楂微（wēi）苦，空著肚子食之會胃疼。
香蕉中的鉀、鎂含量比較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量上升而（ér）對心腦血管病造成抑製效（xiào）果。柿子有收斂性的功（gōng）效，碰到胃液就會產生柿石，既不能被消（xiāo）化吸收，又無法排出來，空著肚子很多進餐後，會出現惡心幹嘔等病症。
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3、餐後應取，菠蘿、木（mù）瓜、獼猴桃、橘（jú）子、山楂
菠蘿中包含的菠蘿蛋白（bái）酶（méi）能協助消化蛋白質，增加人體內胃蛋白酶的不夠，提高消化功能。李時診在《本草綱目》中也毫無疑問（wèn），菠蘿能夠健脾養胃、固原（yuán）氣。飯後吃些菠蘿（luó），能消食疏肝理（lǐ）氣，解油膩，促進消化。木瓜中的木瓜酵素可協助身體溶解肉類食品蛋（dàn）白，飯後吃少許的木瓜（guā），對防止胃炎、胃腸炎、消化不好等均有一定的作（zuò）用。獼猴桃、橘子、山楂等，含有大（dà）量的有機（jī）物，能提高胃蛋白酶活力，推動脂肪燃燒，促進消化。
4、夜宵安神，吃桂圓
夜宵吃水（shuǐ）果（guǒ）既不益於消化（huà）吸收，又由於水果含糖量太多（duō），非常容易導致熱能產能過剩，造成（chéng）肥（féi）胖症。尤其是入睡前吃化學纖維含量高的水果，衝盈的腸胃會使睡眠質量受到影響，對腸胃功能差的（de）人而言，也是不利於（yú）身（shēn）心健康。但如果睡眠質量不好，可以吃幾個幹桂圓，它有寧心（xīn）安神的功（gōng）效，能讓你（nǐ）入睡變（biàn）香。
