蔬菜配送簡述飯後吃什麽水（shuǐ）果？水果含有豐富的維生素和多種微量元素，因此受到人們（men）的青睞。隨著人們保健意識（shí）的提高，也講究一些吃水果的技巧。那麽，蔬菜配送小編（biān）告訴你。
1.早（zǎo）上，蘋果，梨和葡萄。
早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於排便，而（ér）且水果的酸甜味道可以讓人精神一整天。經過（guò）一夜的休息，人（rén）的腸胃功能仍然處於激（jī）活狀（zhuàng）態，消化功能並不強。因此，酸味和（hé）澀味（wèi）較少的水果，如蘋果、梨（lí）、葡萄等都非常適合。
蔬菜配送簡（jiǎn）述飯後吃什麽水果
2.飯前不要吃聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些（xiē）水（shuǐ）果不（bú）宜飯前空腹吃，如聖女果、橙子、山楂、香（xiāng）蕉等。櫻（yīng）桃番茄（qié）含有可溶性收斂劑，如果（guǒ）空腹食用（yòng），會（huì）與胃酸結（jié）合，增加胃內壓力，引起疼痛。橙子（zǐ）含有大量的有機酸（suān），空腹吃容易胃脹、酸。山楂吃起來酸酸的，空腹吃會疼。
香（xiāng）蕉富含鉀和鎂。空腹（fù）吃香（xiāng）蕉會增加血液（yè）中鎂的含量，抑製心血管係統。柿子有收斂作用。遇到胃酸（suān）就會形成柿子石，既消化不了，也排不出來。空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。
3.飯後要（yào）選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃（táo）、橙子、山楂（zhā）。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補（bǔ）充人體消化酶的不足，增強消（xiāo）化功能。李時珍的《本草綱目》也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃點菠蘿，可以（yǐ）開胃、順氣、解膩、助消化。木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量（liàng）木瓜，對預（yù）防胃潰瘍、腸胃（wèi）炎、消化不良有一定作用。獼猴桃、橙子、山楂等。含有豐富的（de）有（yǒu）機酸，能增加消化酶的（de）活性，促進脂肪分（fèn）解，幫助消化。
4、夜宵安神，吃桂圓
吃宵夜水果不利於消化，而且由於水（shuǐ）果含糖過多，容易造成熱（rè）量（liàng）過剩，導致（zhì）肥胖（pàng）。尤其是（shì）睡（shuì）前吃纖維含量高的水（shuǐ）果，飽（bǎo）飽的肚子會影（yǐng）響睡（shuì）眠，對於胃功（gōng）能不好的人來說（shuō），更是對身體有害。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。
